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    跑步机运动需要注意的6个事项

    jtcg0024 2012-06-13 05:58
    　　跑步机可以说是最常见最普通的运动器械，跑步是所有有氧运动中最消耗卡路里的运动之一，但是关于跑步机运动需要注意些什么很多人不得而知，下面小编就要告诉大家在减肥期间跑步机运动的正确使用方法以及运动前
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    搭配“相生”的饮食

    jtcg0024 2012-06-13 01:04

    搭配“相生”的饮食

      　　1 粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等疾病，而且还有助于减肥。 　　2 主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。 　　3 干稀相配：进补的理想食物：当归生姜羊肉汤
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